La scheda di monitoraggio AIDAP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uno strumento scientifico per la gestione del peso

Riccardo Dalle Grave, Laura De Kolitscher e Simona Calugi

ISBN: 88-8429-075-9
14,00 Euro

Per acquistare il libro clicca qui

Descrizione

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dell’alimentazione e dell’attività fisica sono procedure essenziali nella gestione del sovrappeso e dell’obesità perché, migliorando l’aderenza alla dieta e all’attività fisica, favoriscono una maggiore perdita di peso.

In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall’AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell’Alimentazione e del Peso).

Il libro è strutturato in due parti:

  • la prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare l’aderenza alla dieta e all’attività fisica e per interpretare le modificazioni del peso.
  • la seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l’alimentazione e l’attività fisica svolta per 3 mesi.

La scheda di monitoraggio AIDAP è diversa dal tradizionale diario alimentare perché:

  • va compilata in tempo reale (una procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabili)
  • è usata per pianificare l’alimentazione (una strategia che aiuta a migliorare il controllo sull’alimentazione)
  • permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano l’alimentazione

Il manuale è indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma può essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico.