Perdere peso senza perdere la testa

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Riccardo Dalle Grave

Positive Press: Verona

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Manuale di auto-aiuto in cui si mettono in pratica tutti i principi espressi nel testo di base “Il peso ragionevole”. Si tratta di un programma economico, di facile comprensione e di comprovata validità scientifica, cui sta facendo seguito una sperimentazione condotta su scala nazionale. In esso l’autore propone sette passi per migliorare gradualmente e definitivamente il proprio rapporto con il cibo e l’attività fisica.
“Prima di partire per un viaggio, solitamente si organizzano nei particolari sia i mezzi da usare che il luogo da raggiungere, così da limitare il più possibile gli inconvenienti e gli imprevisti. Allo stesso modo, prima di affrontare un programma di perdita di peso, dovete prepararvi, (…) valutare le vostre motivazioni, se siete pronti ad iniziare il programma, se concordate con i suoi scopi e quali opzioni di cambiamento scegliere”.